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【多寶集運】鍾楚曦,瘦到90斤並維持多年,坦言:靠習慣減肥,想復胖都難

2020-10-24  營養師輕妞

只要看過《芳華》和《寵愛》的人,對於鍾楚曦一定都非常熟悉,她飾演的蕭穗子,雖然只是配角,但是人氣卻比主角都高;和陳偉霆飾演的情侶,又甜又撩,人氣也非常高!

除了演技之外,鍾楚曦給人最大的感覺就是身材好,無論是在《芳華》中泳裝的情節,還是在《寵愛》中和陳偉霆“牀咚”的情節,好身材都讓人羨慕的想流淚!

但是,很少有人知道,鍾楚曦早年時候身材只是一般,以前晚上流露出一部鍾楚曦早年出演的點也能夠,電影中的鐘楚曦無論是身材,還是氣質都完全不能和現在比,臉上肉肉的,甚至還有一點土。

鍾楚曦之所以現在身材那麼好,主要的原因就是通過跑步和控制飲食瘦下來了13斤,整個人就開始顯得又纖細,又高級了!

都説減肥容易維持難,鍾楚曦瘦下來之後卻從來沒有反彈過,常年維持90斤的狀態,這樣的祕訣,相信所有女生都想知道!

其實,如果大家能夠仔細研究鍾楚曦的減肥方法,不難發現,鍾楚曦之所以能瘦下來並且長期維持,最主要的一個原因是培養了健康的生活習慣,這樣瘦下來的身材,即使不刻意減肥,也永遠不會再胖。

首先,在飲食上享受美食,卻不暴飲暴食。

如果大家觀察周圍瘦子們的習慣,就會發現她們並不是什麼美食都不吃,而是即使遇到特別喜歡吃的東西,吃幾口嚐嚐就能停下!

而胖子呢,遇到喜歡吃的東西,就恨不得能吃到肚子渾圓!

這就是胖子和瘦子在飲食上的區別,瘦子享受美食卻不暴飲暴食,只要總量不超標,根本不會引起肥胖。

第二,能長期堅持的運動才是最好的運動。

很多人提到減肥,在控制飲食之外,總想通過高強度運動快速減肥,但是因為運動強度太大,自己又不喜歡,所以堅持一星期就無法繼續了,自然也就瘦不下來!

但是,對於瘦子來説,最好的運動絕對不是運動強度大、減肥速度快的運動,而是自己喜歡,並且能長期堅持的運動,比如鍾楚曦最喜歡的運動游泳、跳舞、瑜伽、爬山等,要不趣味性強,要不運動強度不大,更容易堅持!

第三,不會因為體重上升自暴自棄

很多人減肥中,總喜歡盯着體重,體重稍一上升就如臨大敵!

但是,對於一些真正瘦下來的人,體重上升並不是不可原諒的事情,在減肥中只要體重大趨勢是下降的,偶爾反彈並不可怕;在維持體重階段,體重上升也不是大事,稍微控制瘦下來就是了,總比自暴自棄要好的多!

其實,適合減肥,並且長期維持身材的習慣還有很多,大家可以根據自己的情況一點點調整,生活中每一個細節都是最減肥的樣子,想胖都難!

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