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【多寶集運】孩子臨睡前常做這幾件事,過了14歲很難再長高,父母千萬要警惕

2020-09-29  山外雲ysu...

    在孩子的生長髮育中,除了智力問題,就屬身高問題會被所有家長關注了。畢竟,一個人的身高不僅影響着他的顏值,還關係着未來的事業和婚姻,所以很多夫妻為此操碎了心。

    但有時縱使父母雙方的個子再高,孩子營養睡眠再好,孩子還是會"長殘",這究竟發生了什麼?


    鄰居阿麗和丈夫阿明都屬於人羣中的高個兒,一個一米六八,一個一米八,對此他們孩子沒出生前,大家都表示未來孩子的身高不用愁了,父母這麼高,孩子以後長個肯定不用愁。

    事實上,夫妻兩人在孩子出生後,對其生長髮育絲毫不敢懈怠,日常飲食營養均衡不説,休息也很規律,從來不讓孩子熬夜。

    結果兒子看上去絲毫沒有繼承兩人的高個基因,已經12歲的兒子,個子比同齡人還要矮。

    對此,阿麗夫妻十分不解,明明自己他們兩個都不屬於矮個子,也沒有什麼亂七八糟的疾病,怎麼到兒子身上就這樣了呢。

    於是兩人帶着孩子去了醫院檢查,結果也沒啥大問題,就是體內的生長激素比較紊亂。


    夫妻兩沒明白是什麼原因導致的問題,就追問醫生。於是經過了解才發現,他們一直以來認為對孩子好的事,竟然對孩子不利。

    孩子臨睡前常做這幾件事,過了14歲很難再長高

    1、睡前大量進食

    如上面的阿麗一樣,現在有些父母總怕孩子餓着,於是不管三七二十一,使勁吃就對了。結果孩子營養跟上去了,吃也吃飽了。

    但其實,有常識的人都明白,飯吃七分飽最好。尤其是晚上,不能吃的太飽,對胃不好。

    因為當孩子在晚上吃的太飽時,臨睡前可能還沒有消化。於是當孩子睡着後,腸胃還在繼續工作消化這些食物,其他的相關器官也不能夠按時休息,可想而知,雖然孩子表面上身體在睡覺,但實則質量並不好,體內生長激素的分泌也被影響,從而造成孩子身高增長出現問題。


    2、睡覺開夜燈

    很多孩子在開始獨立睡覺時,都會有怕黑怕孤獨的現象,於是父母為了培養孩子睡覺的獨立性,以及方便他們夜晚查看孩子的睡覺情況,就會在孩子睡覺前開一盞夜燈。這種習慣看似方便了父母和孩子,但其實對孩子的生長髮育很不利。

    首先,孩子如果還是個新生兒或者小寶寶的話,睡覺時亮着的燈會造成他們對白天黑夜的誤解,形成錯誤的生活鍾,進而導致他們從小睡眠時間混亂,睡眠質量下降。

    再者,晚上的光照會抑制人體內褪黑素的分泌,如果孩子長時間處於這種狀態的話,容易把孩子催熟,提前發育,進而生長空間縮小。


    想要孩子生長好,父母需要做好這三點

    1. 飲食營養均衡

    現在的很多孩子長個比較慢,除了孩子本身亂吃東西外,還主要是家長沒有注意到孩子的營養均衡。

    特別是5歲到15歲的孩子,身體正是發育最快的時期,如果攝入喜歡吃各種雜七雜八的零食和飲料的話,很容易引發體內生長素分泌發生紊亂。

    所以這個時期的孩子,父母要控制他們的飲食習慣和健康,多讓他們吃水果,畢竟水果裏富含維生素,有利於孩子身高發育。

    2、睡眠規律充足

    睡眠對一個人身體很重要,充足的睡眠和良好的睡眠質量可以使得人擁有更充沛的精神。

    但如果一個人的睡眠不好,或者經常熬夜的話,不止傷肝傷肺,還會影響正常生長。對於孩子來説,最好能在晚上九點前進入睡眠。


    因為有研究表明,孩子從兒童期到青春期的這個時間段,睡眠時候生長激素分泌旺盛,最是長個的時候,尤其晚上九點到第二日早上九點的這12個小時,體內分泌的生長激素是白天的3倍,所以也就是為什麼熬夜的孩子比正常睡覺休息的孩子高的原因。

    3、運動規律合理

    有專家表明,人在運動狀態下,也能增加生長激素的分泌。可見運動不僅有利於孩子身體健康,還能促進孩子身高發育。

    建議家長積極引導孩子適當的進行中強度的運動,比如和孩子一起踢足球,打羽毛球等,這些行為都可以促進生長激素的分泌,讓孩子正常長個

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