360doc小編輯2 / 14天極速瘦身 / “34歲的年齡,20歲的身材“:這個讓徐小平...

分享

   

“34歲的年齡,20歲的身材“:這個讓徐小平都報名減肥的女人,到底有多牛

2019-09-20  360doc小...

要説夏天最讓女生崩潰的事兒,一定有一件和“胖”相關:

滿大街的馬甲線、大長腿、柯基臀,和你沒有一點關係;

商場裏好看的小裙子、露腰裝一件兒也穿不上;

最可怕的是,去年那條最愛的短裙,今年拉鍊都拉不上;

……

看着大腿肚子上滿滿的贅肉,開始勵志要減肥:不瘦10斤不換頭像,晚上不吃飯,堅持去健身房。

然而,現實是:

  • 拔罐、酵素、減肥茶都試了,稍微放開點胃口立馬反彈;

  • 節食減肥,身體搞得特別虛弱,工作學習都沒精神

  • 去了健身房也不知道要練啥,接觸最多的器材只有跑步機;

  • 教練把你當做“取款機”,整天只會問你加不加課、辦不辦卡;

      ……

慢慢的,你開始懷疑“自己是不是就只能這樣了”...然後逐漸放棄了減肥這件事兒。

其實,很多人都不知道,只要掌握方法,吃飽睡好配合適量運動,反而會讓減肥事半功倍!

別不信,因為我就是這樣過來的。

1

從走彎路到3個月減重72斤

全靠這個80%教練都不懂的專業技能

大家好,我叫金紫亦。

我不是天生的瘦子,24歲升級做媽媽那年,體重更是達到了人生峯值——180斤。

“胖的胃比肚子大,連腳脖子都沒有,坐在沙發上像一座山”,就是我的真實寫照。

(生完孩子的我)

出月子第一次洗澡,我被鏡子裏的自己深深地刺痛了:

原來孕期驕傲的挺起來的肚子,變得黑黢黢皺巴巴;

妊辰紋蜿蜒着像一條蛇,從大腿根向上爬滿了整個肚皮;

一條紅色鮮豔的刀疤掛在鬆垮下垂的小腹上,全身佈滿贅肉,肥臀象腿;

這一年,“胖”就像一做山,狠狠的砸在了我身上,我變的自卑,不願意出門,不願意見人。

真正爆發,是在孩子一歲生日,準備出門慶祝那天。

長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服,一件也沒有!

看着鏡中的自己,“中年大媽”、“失意婦女”、“肥臀象腿”......我好像已經看見這些標籤朝我飛來,穩準狠地貼在我的身上。

我抱着穿不上的褲子坐在地上大哭,那一天,本該開心的生日會被我攪黃了。

我知道問題源頭就是因為“胖”,於是下定決心開始減肥。

説起來容易做起來難。

第一次減肥,180 斤到108斤,我用了1年多的時間,這其中,有大半時間都在彎路打轉。

網上關於減肥的話題眾説紛紜,對於沒有任何知識儲備的我來説,別説減肥,就連分辨這些方法是對是錯都難。

而且我的心肺功能不好,跑步不到一公里就會心跳過速,所以必須選擇合適的運動方式。

剛開始的時候,我也信過所謂捷徑,沒效果不説,還把身體搞得特別差。

靠人不如靠自己——我決定關掉網頁,去系統學習專業知識。

經過學習,我考取了國家健身營養師、運動營養師等多項資質。

甚至還考到了全國通過率只有35%的註冊營養師技師,這是80%健身機構和教練都不具備的專業素養。

學習顛覆了我對瘦身的認知,原來減肥真的一點都不難,只是沒有找對路!

我生下第二個寶寶後,再一次從180斤瘦回108斤,掌握了更多應營養學和運動學方法的我,這次瘦身只用了不到1年時間,比第一次瘦的更快更健康

(現在的我)

瘦身成功後,我的五官都比從前更稜角分明,很多朋友都説我像是完全變了一個人,還問我是不是去整形了

但其實,我只是瘦了。

金紫亦

大蜜減脂營創始人

中國營養學會會員

中國註冊營養師技師

國家健身營養師

北京體育大學運動營養師

兩次成功減重140斤

2

“管住嘴邁開腿”這句話,永遠都是減肥的不二法則。但我希望減肥的女孩子知道:

管住嘴不是不吃,而是要主動控制飢餓感,知道怎麼配合運動來吃。

邁開腿也不是一味的高強度運動,而是要讓你的肉學會聽話。

我把自己學到的方法和經驗總結成文章,發到網上。

沒想到,這樣的瘦身理念大受好評。TED向我發來演講邀請。

各大衞視節目也漸漸向我拋來橄欖枝,《拜託了,媽媽》《你好,生活家》《育兒大作戰》邀我當嘉賓,跟明星們一起分享瘦身心法。

我的瘦身訓練營還贏得了《合夥中國人》《創客中國》導師們的認可,紅杉資本合夥人王岑先生成為我的創業導師。

著名投資人徐小平也報名了我開設的減脂訓練營。


3

幫助百萬人瘦身成功後發現:

“局部瘦身塑形”是最難解決的問題

找我諮詢的朋友,有商業大佬,也有普普通通的上班族和全職寶媽。

我發現,他們諮詢的最想要瘦下來的身體部位中,大多是因為久坐帶來的“小肚腩、大屁股、大象腿”。

而其中大部分人,對於想針對性減掉自己某塊多餘肥肉所做的選擇是——跟着某運動APP練。

但是沒有老師指導,很多人不清楚,自己的動作到底是對還是錯,不僅沒達到瘦身效果,還容易練傷。

很多請了私教的朋友,偶爾也會對她們的健身教練吐槽:

“教練只會讓我少吃,聊起減肥餐也永遠都是水煮、玉米、香蕉...這些讓人聽着就沒食慾的東西。”

“只會讓我上網查食譜,但不知道那些食譜能不能配合我現在的運動啊。”

我把她們諮詢的問題一一收集起來,開始系統的研究如何從最難減的腰腹臀腿開展全身性減脂訓練,並且開發出了一套能夠配合瘦身的食譜。

很多人對於減肥都有個誤解,就是一定要有超強的毅力去堅持。

還真不是。

我經歷過身材差的崩潰,也見過很多因為不懂瘦身而痛苦的人,所以這套《精準瘦身塑形課》

把我過往的經驗總結成方法論,教你從怎麼吃到如何練。

 我們就是這麼不一樣 

1、配合課程運動的14天針對性食譜,以及7日的飲食基礎搭配模板,掌握模板,365天每天飯菜都有新花樣;

2、找出你的發胖元兇,全身減脂 局部塑形,讓你知道怎麼動才能瘦得快;

3、全程採用視頻授課,教你找準肌肉發力點,避免拉傷和無效運動;

(字幕 老師的畫外音指導,保證你理解通透)

......

掃一掃下圖二維碼,立即搶購


25堂精美視頻課 14天針對性瘦身食譜

33個局部肥胖解決方案  3次直播答疑

飲食、減脂、局部塑形一站式瘦身課程

可永久收聽,終生學習實踐

不用上萬的私教課

僅需 79 

 理論 實踐,課程可永久觀看  


25堂精美視頻課 14天針對性瘦身食譜

33個局部肥胖解決方案  3次直播答疑

飲食、減脂、局部塑形一站式瘦身課程

可永久收聽,終生學習實踐

不用上萬的私教課,

僅需 79 


▍如何購買: 

 掃一掃下圖二維碼,立即搶購


    Q&A

    Q1:課程可以聽多久?

    購買後,課程可永久無限次重複學習。

    Q2:如何將課程送給好友?

    自己學習,請點擊課程下方的“訂閲專欄”。如果是為他人購買,請點擊頁面下方的“送好友”。

    Q3:課程訂閲之後如何學習?

    ① 掃描下方二維碼,關注“個人圖書館官網”微信公眾號。

    ② 點擊公眾號下方菜單欄“好書好課”→“好課”;

    ③ 進入“個圖好課”,點擊下方菜單欄“已購課程”開始學習。

搜索

複製

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用户發佈,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這裏 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯繫。

    0條評論

    發表

    請遵守用户 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付寶掃碼支付:

    開通即同意《個圖VIP服務協議》

    全部>>